Green Tara – 8 hour Global Meditation

Dear Vajra Family,

We invite you to join us in an upcoming global practice chain, this time through the Green Tara practice.
Let us expand together Tara’s compassionate energy, bringing benefit to every corner of the planet, with the intention of liberating all beings who live in hardship from suffering and awakening consciousness and connection with innate wisdom.

May all this empowering energy permeate infinite space, and may we all evolve positively as humanity.

When?
December 6th, from 12:00 to 20:00 (GMT+1)

How will we do the practice?
Everyone participating can begin 15–20 minutes in advance and during that time briefly perform the initial parts of the practice as taught by Chögyal Namkhai Norbu.
At the start of the chosen time indicated in the registration, all practitioners sound TĀṂ simultaneously, and then proceed with the essential six-syllable mantra OM TARE TAM SVAHA (for no less than 30 minutes), followed by the universal ten-syllable mantra OM TARE TUTARE TURE SVAHA for 15 minutes, and finally the mantra of accomplishment – also called the White Tara mantra – until the end of the hour.
After a few minutes of silent contemplation, the concluding part follows (invocation of accomplishment, Song of Vajra, and dedication), which may take about 10–15 minutes

Suggestions for the practice
To avoid falling into distraction during longer mantra recitations, there are a few things we can focus our mind on:

• Connect with the State of Guruyoga (most important!).

• Concentrate on the seed syllable TĀM, of bright emerald-green colour, which continuously vibrates with its own sound, like a tuning fork; the seed syllable is surrounded by the letters of the mantras, shining red, facing inward and “written” in an anti-clockwise direction.

• Trodùs: At any moment, it is always extremely refreshing to expand and reabsorb light (in the form of unlimited rays, waves, tigles). It also greatly increases the efficacy of the practice. The light can be of five colours, rainbow-like, or, in the case of action mantras, of the specific colour indicated in the instructions – however, as per Chögyal Namkhai Norbu, it’s always better not to limit ourselves.
  Moreover, it’s good to keep in mind that traditionally there are two types of Trodùs, usually performed in alternate order.
  One type is sending the lights as offerings to all the Realized Ones in the universes, which activates their energy or blessing; this blessing then returns to us in the form of infinite lights, which are absorbed into us (i.e., in the seed syllable).
  The second type is sending the lights to all innumerable sentient beings as blessings and energy, producing their liberation from suffering. The lights are then reabsorbed into us, establishing a direct relationship (Sanskrit bandha) between the single beings and ourselves for the purpose of realization.

• Action mantras: If some practitioners want to use action mantras, they can be recited in place of the second mantra (the 10-syllable mantra).

• World peace: The action mantras that embody this energy and can best help us with our intention are numbers 9, 12, and 15.

Les invitamos a unirse a una próxima cadena de práctica global, esta vez a través de la práctica de Tara Verde.
Expandamos juntos la energía compasiva de Tara, llevando beneficio a cada rincón del planeta, con la intención de liberar a todos los seres que viven en dificultades del sufrimiento y despertar la consciencia y la conexión con nuestra propia sabiduría.

Que toda esta energía poderosa penetre el espacio infinito, y que todos evolucionemos positivamente como humanidad.

¿Cuándo?
6 de diciembre, de 12:00 a 20:00 (GMT+1)

¿Cómo haremos la práctica?
Todos los participantes pueden comenzar 15–20 minutos antes y, durante ese tiempo, realizar brevemente las primeras partes de la práctica tal como las enseñó Chögyal Namkhai Norbu.
Al comenzar la hora elegida en el registro, todos los practicantes entonamos simultáneamente el sonido TĀṂ, y luego prosiguen con el mantra esencial de 6 sílabas OM TARE TAM SVAHA (durante no menos de 30 minutos), seguido del mantra universal de 10 sílabas OM TARE TUTARE TURE SVAHA durante 15 minutos, y finalmente con el mantra de cumplimiento —también llamado mantra de la Tara Blanca— hasta el fin de la hora.
Después de algunos minutos de contemplación silenciosa, se realiza la parte final (invocación de cumplimiento, Canto del Vajra y dedicación), que puede durar entre 10 y 15 minutos.

Sugerencias para la práctica
Para evitar caer en distracciones durante las recitaciones prolongadas de mantras, hay algunos puntos en los que podemos enfocar la mente:

• Conectar con el Estado de Guruyoga (¡lo más importante!).

• Concentrarse en la sílaba semilla TĀM, de color verde esmeralda brillante, que vibra continuamente con su propio sonido, como un diapasón; la sílaba semilla está rodeada por las letras de los mantras, brillando en rojo, mirando hacia adentro y “escrita” en sentido antihorario.

• Trodùs: en cualquier momento es muy refrescante expandir y reabsorber luz (en forma de rayos, ondas infinitas y tigles). Esto también incrementa mucho la eficacia de la práctica. La luz puede ser de cinco colores, como el arco iris, o, en el caso de los mantras de acción, del color específico indicado en las instrucciones; sin embargo, según Chögyal Namkhai Norbu, siempre es mejor no limitarnos.
  Además, es bueno recordar que tradicionalmente existen dos tipos de Trodùs, generalmente realizados en orden alterno.
  Un tipo consiste en enviar luces como ofrendas a todos los Seres Realizados en los universos, lo que activa su energía o bendición; esta bendición regresa a nosotros en forma de luces infinitas, que son absorbidas por nosotros (es decir, en la sílaba semilla).
  El segundo tipo es enviar luces a todos los innumerables seres sintientes como bendiciones y energía, produciendo su liberación del sufrimiento. Estas luces luego son reabsorbidas por nosotros, estableciendo una relación directa (Sanskrit bandha) entre los seres individuales y nosotros mismos con el objetivo de la realización.

• Mantras de acción: quienes deseen usar mantras de acción pueden recitarlos en lugar del segundo mantra (el de 10 sílabas).

• Paz mundial: los mantras de acción que tienen esta energía y pueden ayudarnos mejor con nuestra intención son los números 9, 12 y 15.